Styczeń sprzyja podejmowaniu postanowień noworocznych. Nie rzadko dotyczą one odchudzania. Trzeba jednak pamiętać aby znaleźć odpowiednią motywację.
– Zrzucenie zbędnych kilogramów nie powinno być celem samym w sobie. To może być efekt decyzji o zmianie nawyków żywieniowych czy rezygnacji ze słodyczy – zwraca uwagę dietetyk Patrycja Dyla-Szynklarz i podpowiada od czego zacząć dietę. Kluczem do sukcesu nie jest też szukanie suplementów czy tzw. diety cud.
– Przede wszystkim trzeba się zastanowić dlaczego mamy problem. I jeśli mamy problem który, wynika z naszych błędów żywieniowych to trzeba się zastanowić jakie to są błędy i co możemy zrobić żeby to będą nie popełniać – mówi Patrycja Dyla-Szynklarz
Najważniejsze by wyznaczać sobie realne cele. Tylko w ten sposób jesteśmy w stanie wytrwać w naszych postanowieniach. Nie tylko tych związanych z odżywaniem – dodaje dietetyczka.