03.03. Dobra woda z kranu – ważna również zimą

Od ponad tygodnia w szkole podstawowej numer 14, na opolskim Zaodrzu bije pierwszy zdrój wodny. Firma Wodociągi i Kanalizacja zachęca w ten sposób do picia wody prosto z kranu. Dlaczego musimy pamiętać o piciu wody? O tym opowiedziała Agnieszka Skrzydelska, wojewódzki koordynator opolskiej sieci szkół i przeszkoli promujących zdrowie.

O właściwościach opolskiej wody, będzie można dowiedzieć się również w czasie obchodów Światowego Dnia Wody. Przypadnie on w tym roku w czwartek, 22 marca a spóła Wodociągi i Kanalizacja w Opolu zaprasza kilka dni później, w czasie weekendu do siedziby spółki na uroczyste obchody tego święta.

30 ml na każdy kilogram ciała – tyle wody powinno się pić każdego dnia. Wodę należy popijać systematycznie w ciągu całego dnia, najlepiej po pół szklanki na raz. Tylko w ten sposób zapewni się prawidłowe nawodnienie organizmu. Deficyt wody prowadzi do spadku wydolności organizmu, obniżenia nastroju, problemów z trawieniem i szybszego starzenia się skóry – mówi w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle- Marta Marczuk, ekspertka platformy ZdrowyApetyt.pl.

Podsumowując, dzienna ilość wody niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu może się zmienić w zależności od stanu zdrowia lub stylu życia. Znacznie więcej wody powinny spożywać osoby bardzo aktywne fizycznie, przebywające w wysokiej temperaturze otoczenia, często podróżujące, miłośnicy kawy i herbaty oraz kobiety w ciąży i karmiące. Ich zapotrzebowanie może zwiększyć się nawet do 3 litrów wody dziennie