Upały – niezbędna woda i mikroelementy

Afrykańskie upały mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Temperatura powyżej 30 stopni Celsjusza powoduje nadmierne pocenie, które jest naturalnym sposobem na chłodzenie organizmu. Łatwo wtedy o odwodnienie i utratę cennych mikroelementów. Podczas upałów trzeba regularnie pić wodę, nie zapominać również o elektrolitach – mówi doktor Wojciech Łuszczyna – rzecznik Urzędu Rejestracji Produktów Leczniczych, Wyrobów Medycznych i Produktów Biobójczych.

Eksperci radzą, aby w czasie upałów wypijać co najmniej 2-3 litry płynów na dobę. Wodę należy pić w małych ilościach, ale systematycznie. Nawet wtedy, kiedy nie chce się nam pić. Jeżeli odczuwamy pragnienie, oznacza to, że już jesteśmy odwodnieni.

/IAR/