Jak naprawdę odpocząć na wakacjach?

Wakacje to czas, kiedy chcemy odpocząć, odłożyć na bok obowiązki i na chwilę zapomnieć o pracy. Mimo to wiele osób wraca z urlopu z poczuciem, że potrzebuje kolejnego wypoczynku.

Psycholożka, doktor Monika Boberska z Uniwersytet SWPS wyjaśniała na antenie Polskiego Radia 24, że wynika to z dużego napięcia, z jakim wchodzimy w urlop. Przed wyjazdem organizm funkcjonuje w trybie ciągłej mobilizacji i potrzebuje czasu, by się wyciszyć. Dlatego ekspertka radzi, aby zaplanować dodatkowy dzień odpoczynku zarówno przed rozpoczęciem urlopu, jak i po jego zakończeniu:

Dodatkowo ekspertka zachęca, by plan zwiedzania i listę miejsc, które chcemy zobaczyć, przygotować jeszcze przed wyjazdem. Dzięki temu na miejscu unikniemy niepotrzebnego stresu i łatwiej będzie naprawdę odpocząć. (IAR)