Słuchaj online
Słodycze, różnego rodzaju dania mięsne – często tłuste i ciężkostrawne. Taka żywność trafia na świąteczny stół. Często nie potrafimy się oprzeć tym wszystkim smakołykom i… puszczają nam hamulce. Spożywamy wówczas dania kwasotwórcze, które najlepiej równoważyć alkalizującymi produktami. Po świętowaniu przy zastawionym stole nadszedł czas na doprowadzenie organizmu do porządku. Czego unikać i na co zwrócić uwagę? Radzi Karolina Pałka z kieleckiego klubu fitness Adrenalina
Najbliższe dni przyniosą kolejne postanowienia noworoczne. Wśród najpopularniejszych wyzwań jakie sobie stawiamy to poprawa estetyki sylwetki i zrzucenie kilku kilogramów. Jednak już po kilku dniach motywacja do działania spada. Praca nad sobą jest żmudna co potrafi zniechęcić
Stawianie sobie poprzeczki zbyt wysoko spowoduje, że szybko poniesiemy porażkę w doskonaleniu swojej sylwetki. Lepiej założyć mniej ambitne cele i dążyć do nich małymi krokami. Warto skorzystać z porad dietetyka czy trenera.
