Słuchaj online
Jajecznica, owsianka, kanapki? Czy to serwujecie na talerzu jest nie tylko smaczne ale i zdrowe? Dziś (8 listopada) obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania. Specjaliści od żywienia podkreślają, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia i warto go jeść. A jakie produkty powinny składać się na zdrowe śniadanie? Co warto jeść o poranku? Podpowiedzą przedszkolaki:
Ale śniadanie to nie wszystko. Najlepiej, aby stanowiło do 30 proc. energii całodziennej diety. Według zasad zdrowego żywienia Instytutu Żywności i Żywienia, każdego dnia powinniśmy spożywać 4-5 posiłków co 3-4 godziny. Taki rozkład przyczynia się do ograniczenia ilości przyjmowanych przekąsek, a także ułatwia utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi i właściwej masy ciała.
