Ruch poprawia naszą oporność i samopoczucie

Warto pamiętać, że jeśli zostajemy w domu z powodu obecnej sytuacji, to możemy wykorzystać ten czas konstruktywnie. Zdrowy wysiłek fizyczny nie dość, że obniża nasze napięcie związane ze stresem to jeszcze pozytywnie wpływa na nasze zdrowie. Jest wiele możliwości i pomysłów na spędzenie aktywnie czasu w domu -tłumaczy trener personalny Sara Marmon.

Siłownie i kluby fitness na terenie Polski są zamknięte, ale nie rezygnujmy ze zdrowego wysiłku fizycznego w naszych domach.   Podczas ćwiczeń nie zapomnijmy o odpowiedniej ilości przyjmowania płynów.