Wszystko co powinnyśmy wiedzieć o piciu wody

Czy wiecie dlaczego tak bardzo potrzebujemy wody? Ile wody powinniśmy pić dziennie? Czy warto tracić czas na przygotowanie wody z owocami i warzywami, skoro są wody smakowe? Na te i inne pytania odpowie w programie Być Kobietą Marta Lutak, dietetyk, właścicielka poradni dietetycznej, autorka bloga Akademiaodzywiania.pl.

Woda przyjacielem kobiet. Pozwoli ci schudnąć, zachować zdrowie i urodę. To tytuł jednego z artykułów poświęconych piciu wody. Podobnego zdania jest nasz  gość – dietetyczka i blogerka – Marta Lutak. Kobietom picie wody pomaga nie tylko dbać o zdrowie, ale też zachować piękny i młody wygląd. A co jeżeli zamiast wody pijemy sporo kawy lub herbaty? Czy te napoje też się liczą?

 

Przypomnijmy, picie nieodpowiedniej ilości płynów może się niekorzystnie odbić na naszej wadze. Odwodnienie zwalnia tempo metabolizmu, czyli przerabianie pokarmu na energię. A to, jak zwracają uwagę eksperci, sprzyja jej odkładaniu w postaci depozytów tłuszczowych.

Według badań Manza i Wenzta kobieta potrzebuje na dobę 2064 ml wody (około ośmiu szklanek). Eksperci podkreślają, że dla każdego do picia na co dzień odpowiednia jest woda źródlana lub mineralna niskozmineralizowana. A co z wodami smakowymi?

 

Przypomnijmy, naszym gościem była Marta Lutak, autorka bloga Akademiaodzywiania.pl. Więcej na temat picia wody przeczytacie natomiast w książce Zdrowa woda. Eliksir młodości i piękna Soni Lucano.

O tym, jak picie wody może zmienić życie przekonała się m.in. Sara Smith, która od dłuższego czasu cierpiała na ciężkie napady migreny. Lekarze ustalili, że powinna pić zdecydowanie mniej kawy i więcej wody. To był eksperyment, którego Sarah chciała się podjąć. Codziennie przez miesiąc postanowiła pić 3 litry wody. Na koniec całego eksperymentu Sarah powiedziała: „Czuję się jakbym się narodziła na nowo. Jestem zupełnie inną kobietą. Moja skóra jest zdecydowanie młodsza. Oczy odzyskały dawny blask. Jestem z siebie bardzo dumna!”.
O wodzie powinniśmy pamiętać nie tylko latem, gdy jest ciemno, ale również zimą – tłumaczy Marta Marczuk, ekspertka platformy ZdrowyApetyt.pl.

A do picia wody zachęcały nas: Marta Marczuk, ekspertka platformy ZdrowyApetyt.pl oraz Marta Lutak, dietetyk, właścicielka poradni dietetycznej, autorka bloga Akademiaodzywiania.pl.